A Tavola col Nutrizionista - Come Mangiare in modo Sano e Sereno

Dieta ed Alimentazione sono due aspetti della vita che a tanti creano ansia, in alcuni casi sfociando addirittura in disturbi del comportamento alimentare come l'ortoressia che trasforma l'idea del mangiare sano in un'ossessione patologica.

L'alimentazione sana deve essere anche un'alimentazione serena. Non possiamo impazzire dietro i numeri, non possiamo andare in giro con la calcolatrice privandoci di tutto quello che, erroneamente, consideriamo dannoso, "calorico" o poco dietetico, finendo soltanto col vivere male inseguendo un'idea sbagliata di sano.

In questo seminario vedremo insieme:

• Il concetto di dieta
• Le basi della nutrizione corretta
• Come calcolare i tuoi fabbisogni nutrizionali
• Il metabolismo basale
• La suddivisione in macronutrienti
• Come suddividere i pasti
• I pasti fuori casa e gli sgarri
• Esempi pratici su casi reali
• ...e molto altro